الرئيسية | العيادة الطبية | 3 عصائر طبيعية تقضى على الإمساك
3 عصائر طبيعية تقضى على الإمساك

3 عصائر طبيعية تقضى على الإمساك

قال موقع هيلث الطب إن النظام الغذائ الخاطئ ونمط الحياة غير النشطة من أبرز أسباب الإمساك.

وأضاف أن استهلاك الوجبات السريعة والكحول والتدخين والإفراط في تناول الطعام من الأسباب الأكثر شيوعًا، وللعلاج بعناصر طبيعية، فإن شرب بعض العصائر محلية الصنع يمكن أن تخفف من الإمساك لما تحتويه من الماء التي تفيد في انتظام حركة الأمعاء ومنها :

عصير البرقوق

1 – عصير البرقوق
واحدة من العصائر الأكثر فعالية الت تساعد على تخفيف الإمساك هو عصير البرقوق، كل كوب منه يحتوي على حوالى 2.6 جرام من الألياف، ويمثل نحو 10 في المائة من الاحتياجات اليومية من محتوى الألياف التى تصل إلى البراز وتسبب التليين .

عصير التفاح

2 – عصير التفاح
عصير التفاح يترك تأثيرا ملينا لطيفا، وغالبا ما يوصى به للأطفال الذين يعانون من الإمساك ، إلا أن لديه نسبة عالية نسبيا من الفركتوز إلى محتوى الجلوكوز والسوربيتول ، ومن المكن أن يسبب عدم الراحة المعوية إذا اتخذت في جرعات كبيرة ، لهذا لابد من استخدام جرعات محددة .

عصير الكمثرى

3 – عصير الكمثرى
عصير الكمثرى يحتوي على 4 مرات أكثر من السوربيتول من عصير التفاح، ورغم أن عصير الكمثرى لا يحتوى على الفيتامينات كعصير البرقوق، ولكن العديد من الأطفال يفضلون نكهته.

x

‎قد يُعجبك أيضاً

دراسة تحسم الجدل.. شرب القهوة يطيل العمر

كثر الجدل بين عشاق القهوة حول ما إذا كان لشربها ...