الرئيسية | أرشيف الوسم : الصيام

أرشيف الوسم : الصيام

6 نصائح لتجنب الجفاف أثناء الصيام

6 نصائح لتجنب الجفاف أثناء الصيام

يحتاج الصائم يوميا في نهار شهر رمضان إلى كميات معينة من المياه والسوائل، وذلك من أجل تعويض جسمه ما افتقده من هذا المكون الهام أثناء الصيام. ومن أهم الأساسيات التي يجب على الصائم الانتباه إليها، 6 نصائح لتجنب الجفاف وهي: ...

أكمل القراءة »

الكنافة والقطائف || علاقة التاريخ بشهر رمضان

الكنافة والقطائف || علاقة التاريخ بشهر رمضان

الكنافة والقطائف من أشهر الأطعمة الرمضانية اللتين ارتبطتا ارتباطا وثيقا بالشهر الفضيل، لتكونا أحد الأطباق الرئيسية التي تقدّم بشكل شبه يومي طول شهر الصوم، ويعود سر ارتباط تلك الحلويات برمضان إلى بداية صنعها، والتي كان خلال الشهر الكريم لتقدّم كحلويات ...

أكمل القراءة »

من أجل صحة أفضل في رمضان.. إتبعوا هذه النصائح

من أجل صحة أفضل في رمضان.. إتبعوا هذه النصائح

ينبغي خلال شهر ​رمضان​ اتباع العادات الغذائية الصحية التي قد يغفلها البعض أحياناً نظراً للحرمان من الطعام والشراب لساعات طويلة. لذا إليكم بعض النصائح لمساعدتكم على الحفاظ على لياقتكم ونشاطكم طوال هذا الشهر. لا تترك وجبة ​السحور​ أبداً وجبة ​الإفطار​ ...

أكمل القراءة »

بعد صيام طويل.. هذا ما يجب فعله فوراً لحماية جسمك

بعد صيام طويل.. هذا ما يجب فعله فوراً لحماية جسمك

أكد خبير التغذية ورئيس وحدة التثقيف الغذائي بمعهد التغذية في مصر، الدكتور مجدي نزية، أن هناك أموراً أساسية يجب أن يفعلها الصائم فور إطلاق مدفع الإفطار مباشرة لحماية جسمه، وتعويضه عما فقده خلال ساعات الصيام الطويلة . وقال في حديث ...

أكمل القراءة »

الصيام يُبطئ الشيخوخة

الصيام يُبطئ الشيخوخة

أظهرت دراسة أميركية حديثة، أن النظام الغذائي المتبع في الصيام، المعتمد على تقليل السعرات الحرارية التي يتناولها الأشخاص بنسبة تصل إلى النصف، يُبطئ الشيخوخة، ويقلل خطر الإصابة بأمراض السرطان والسكري. وأوضح الباحثون بجامعة “جنوب كاليفورنيا” الأميركية، أن خفض السعرات الحرارية ...

أكمل القراءة »

مع بدء شهر رمضان الكريم.. تعرف على فوائد الصوم

شهر رمضان الكريم

لشهر رمضان المبارك فوائد صحية ونفسية واجتماعية وتربوية عظيمة أهمها تدريب النفس على الصبر والالتزام. يعتبر الصيام في رمضان الطريقة المثالية لحل الكثير من المشاكل الصحية، فمن المعروف أن نمط حياة المسلم يتغير في رمضان، فتسنح له فرصة كبيرة لبناء ...

أكمل القراءة »